{"id":91,"date":"2021-05-01T19:16:53","date_gmt":"2021-05-01T19:16:53","guid":{"rendered":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/?page_id=91"},"modified":"2021-05-01T19:16:53","modified_gmt":"2021-05-01T19:16:53","slug":"czym-jest-eft","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/?page_id=91","title":{"rendered":"CZYM JEST EFT?"},"content":{"rendered":"

Czym jest Terapia EFT?<\/h4>\n

EFT (Emotional Freedom Technique) jest skr\u00f3tem okre\u015blaj\u0105cym Techniki Emocjonalnej Wolno\u015bci. Nazwano w ten spos\u00f3b metod\u0119, kt\u00f3ra niezwykle skutecznie radzi sobie z trudnymi emocjami, obni\u017conym nastrojem, dolegliwo\u015bciami fizycznymi i b\u00f3lem. EFT dzia\u0142a uspokajaj\u0105co, relaksuj\u0105co, obni\u017ca negatywne emocje, eliminuje tkwi\u0105ce w naszych umys\u0142ach negatywne przekonania, uzdrawia psychik\u0119 i cia\u0142o.\u00a0<\/p>\n

Za\u0142o\u017ceniem metody jest jednoczesna praca na trzech poziomach:\u00a0 fizycznym\u00a0<\/strong>(opukiwanie okre\u015blonych punkt\u00f3w na ciele),\u00a0emocjonalnym\u00a0<\/strong>(obserwowanie i przywo\u0142ywanie tkwi\u0105cych w nas emocji) i\u00a0mentalnym\u00a0<\/strong>(nazywanie i artyku\u0142owanie naszych my\u015bli i przekona\u0144). Techniki Emocjonalnej Wolno\u015bci stanowi\u0105 terapi\u0105 holistyczn\u0105, traktuj\u0105c\u0105 cz\u0142owieka, jego cia\u0142o, umys\u0142 i sfer\u0119 emocji jako ca\u0142o\u015b\u0107, w kt\u00f3rej poszczeg\u00f3lne elementy przenikaj\u0105 si\u0119 nawzajem i oddzia\u0142uj\u0105 na siebie.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\\\"\\\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

System energetyczny cia\u0142a ludzkiego to biopole otaczaj\u0105ce i przenikaj\u0105ce organizm wraz z sieci\u0105 meridian\u00f3w przebiegaj\u0105cych wzd\u0142u\u017c i wszerz cia\u0142a. Ka\u017cda blokada w systemie energetycznym powoduje, \u017ce swobodny przep\u0142yw energii zostaje zaburzony. D\u0142ugotrwa\u0142e zaburzenia przep\u0142ywu energii prowadz\u0105 z kolei do zmian w ciele i psychice. Chi\u0144ska medycyna tradycyjna od tysi\u0119cy lat opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce ludzki organizm to nie tylko cia\u0142o fizyczne, ale r\u00f3wnie\u017c, a nawet przede wszystkim cia\u0142o energetyczne. Nowo\u015bci\u0105 jest natomiast po\u0142\u0105czenie staro\u017cytnej nauki chi\u0144skiej z osi\u0105gni\u0119ciami wsp\u00f3\u0142czesnej psychologii zachodniej. I tym w\u0142a\u015bnie jest Terapia EFT – psychologiczn\u0105 akupunktur\u0105, umiejscowion\u0105 przez \u015bwiat naukowc\u00f3w w nurcie Psychologii Energetycznej.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Opukiwanie zmniejsza aktywno\u015b\u0107 cia\u0142a migda\u0142owatego, odpowiedzialnego za przetwarzanie emocji i reakcj\u0119 na stres.<\/strong><\/p>\n

Opukiwanie obni\u017ca poziom hormon\u00f3w stresu (kortyzol, adrenalina, noradrenalina), co przyczynia si\u0119 do uczucia relaksu i zmniejsza napi\u0119cie fizyczne.<\/strong><\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\\\"\\\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Jak to si\u0119 robi? <\/h4>\n

Na przestrzeni lat procedura EFT przesz\u0142a pewne zmiany. Pierwotna, skomplikowana technika zwana TFT (Terapi\u0105 Pola My\u015bli), kt\u00f3r\u0105 opracowa\u0142 Roger Callahan, zosta\u0142a nast\u0119pnie, w toku bada\u0144 i do\u015bwiadcze\u0144 znacznie uproszczona przez Garego Craig\\’a i nazwana EFT. Stosowana obecnie technika charakteryzuje si\u0119 niezwyk\u0142\u0105 prostot\u0105, przy zachowaniu pe\u0142nej skuteczno\u015bci. W najwi\u0119kszym skr\u00f3cie EFT polega na opukiwaniu palcami 9 punkt\u00f3w na g\u0142owie i tu\u0142owiu przy jednoczesnym koncentrowaniu si\u0119 na problemie, od kt\u00f3rego chcemy si\u0119 uwolni\u0107 oraz wypowiadaniu pewnych fraz. Nic nie jest tu przypadkowe. Punkty cia\u0142a s\u0105 dok\u0142adnie okre\u015blone i stanowi\u0105 zako\u0144czenia konkretnych kana\u0142\u00f3w energetycznych. Wypowiadane zdania s\u0105 tak sformu\u0142owane, aby w efekcie terapii zneutralizowa\u0107 negatywne emocje zwi\u0105zane z danym problemem. Innymi s\u0142owy – opukiwanie punkt\u00f3w EFT i skupianie uwagi na osobistym problemie spowoduje znaczne obni\u017cenie poziomu stresu zwi\u0105zanego z tym problemem.<\/p>\n

Niezwyk\u0142a prostota tej metody sprawia, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zwyczajnie nie wierzy w jej skuteczno\u015b\u0107. Niekt\u00f3rym faktycznie trudno w to uwierzy\u0107, \u017ce wystarczy przys\u0142owiowo popuka\u0107 si\u0119 w g\u0142ow\u0119 i pozby\u0107 w ten spos\u00f3b dr\u0119cz\u0105cych od lat emocji i b\u00f3lu. Badania nad skuteczno\u015bci\u0105 Technik Emocjonalnej Wolno\u015bci s\u0105 prowadzone od lat, a wyniki tych bada\u0144 publikuje si\u0119 na \u0142amach wiod\u0105cych czasopism naukowych. Efektywno\u015b\u0107 EFT jest dzi\u015b bezsprzeczna, a badacze tematu zgodnie przyznaj\u0105, \u017ce metoda okazuje si\u0119 skuteczna wsz\u0119dzie tam, gdzie wszystkie inne terapie zawodz\u0105.<\/p>\n

Na jakie problemy pomaga EFT?<\/h4>\n

Techniki EFT s\u0105 skuteczne w pracy z:\u00a0<\/p>\n

    \n
  • l\u0119kiem<\/li>\n
  • obni\u017conym nastrojem<\/li>\n
  • objawami stresu, w tym r\u00f3wnie\u017c stresu pourazowego\u00a0 (PTSD)<\/li>\n
  • obsesjami<\/li>\n
  • bezsenno\u015bci\u0105<\/li>\n
  • zaburzeniami jedzenia<\/li>\n
  • uzale\u017cnieniami<\/li>\n
  • alergiami<\/li>\n
  • b\u00f3lem psychosomatycznym.<\/li>\n<\/ul>\n

    Po jakim czasie odczuj\u0119 efekty terapii?<\/h4>\n

    Czas trwania terapii EFT jest rzecz\u0105 bardzo indywidualn\u0105. Problemy proste mo\u017cemy uwolni\u0107 w trakcie jednej sesji, natomiast kwestie z\u0142o\u017cone, sprawy wieloaspektowe, ci\u0105gn\u0105ce si\u0119 od lat, b\u0119d\u0105 z pewno\u015bci\u0105 wymaga\u0142y od nas serii \u0107wicze\u0144. Wa\u017cne jest, \u017ce w przebiegu terapii odkrywamy kolejne warstwy g\u0142\u0119boko ukrytych emocji i docieramy do \u017ar\u00f3d\u0142a problemu. To gwarantuje, \u017ce przyczyna cierpienia zostanie uwolniona bezpowrotnie.<\/p>\n

    \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\\\"\\\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czym jest Terapia EFT? EFT (Emotional Freedom Technique) jest skr\u00f3tem okre\u015blaj\u0105cym Techniki Emocjonalnej Wolno\u015bci. Nazwano w ten spos\u00f3b metod\u0119, kt\u00f3ra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"unboxed","site-sidebar-style":"unboxed","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-91","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/91\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monikamiler.kobieta.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}